超模張?chǎng)斡H身傳授減肥秘籍 減肥不減胸

從小就喜歡模特行業(yè),10歲時(shí)利用周末時(shí)間在青島學(xué)習(xí)了半年模特訓(xùn)練,后來(lái)在遼寧進(jìn)修模特專業(yè)兩年,2006年10月來(lái)北京參加新概念模特大賽后正式入行。

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飲食上如何控制

  飲食上你會(huì)控制少吃嗎?

  早上八點(diǎn)起床,一杯牛奶兩片面包,偶爾還會(huì)吃煮雞蛋,早餐要有營(yíng)養(yǎng),但不能有脂肪;中午主食為一小碗米飯,或一個(gè)花卷,不超過(guò)兩個(gè),菜沒(méi)有特別要求。晚餐不吃主食,會(huì)喝些帶蔬菜的湯。每天都會(huì)喝很多水補(bǔ)充皮膚水分,平時(shí)會(huì)帶一些小零食,但不吃甜食。

  腿部的線條怎么保持?

  平躺,將腿慢慢抬起到45度角,之后雙腿左右交叉或前后擺動(dòng),每組20次,每天三組。這個(gè)動(dòng)作還可以帶動(dòng)腹肌一塊運(yùn)動(dòng)。另外平躺在床上,把腿抬高,支在墻上,每晚堅(jiān)持20-30分鐘,能保持腿形,我上學(xué)時(shí)堅(jiān)持了一年。我經(jīng)常大步走,走的同時(shí)左右扭腰、甩胳膊。大腿線條最好的辦法還是慢跑。

  對(duì)自己的事業(yè)未來(lái)有何想法?

  我喜歡模特這個(gè)行業(yè),我希望有機(jī)會(huì)去國(guó)外走秀,不過(guò)那樣的話,需要再減10-15斤體重。

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