對(duì)于學(xué)習(xí)服裝表演專(zhuān)業(yè)的同學(xué)們來(lái)說(shuō)，減肥塑身，是幾乎每天必談的話(huà)題。人們通常習(xí)慣于“集中營(yíng)”、“戰(zhàn)斗營(yíng)”式的“魔鬼訓(xùn)練”，雖然短時(shí)間就能取得“可觀”的效果，但反彈也會(huì)“來(lái)得急”。然而在采訪(fǎng)模特行業(yè)的常青樹(shù)長(zhǎng)的時(shí)候，他們說(shuō)模特身材并非天生，而是她們時(shí)時(shí)刻刻在雕塑身材，已習(xí)慣而自然。

　　挺挺挺 婀娜身姿挺出來(lái)

　　知道時(shí)裝模特的挺拔身材是如何煉就的嗎?--“立壁角”。這可是一門(mén)必修課：貼墻而立，后腦勺、雙肩、臀部、小腿肚及腳后跟都貼著墻，膝蓋、腳跟并攏，就這么站著。專(zhuān)業(yè)模特可是每天都要站30分鐘以上的。

　　這個(gè)練習(xí)的好處，除了能消耗熱量外，還能幫助我們找到挺拔的感覺(jué)，自覺(jué)地挺胸、收腹、壓肩、緊臀，進(jìn)而在日常生活中也能時(shí)時(shí)刻刻保持這種“婷婷玉立”的姿態(tài)。

　　走走走 有氧瘦身走出來(lái)

　　走路是一項(xiàng)健康的有氧運(yùn)動(dòng)，不過(guò)這跟一般的漫步還是有所區(qū)別：它應(yīng)該穿平跟鞋或低的坡跟鞋，有一定的速度，呼吸盡量地深一些，讓身體微微發(fā)熱。開(kāi)始時(shí)，只要每天20-30分鐘的步行，就能感受到效果。