········走臺(tái)技術(shù)訓(xùn)練········

　　基本站姿：靠墻站立

　　做法：面對(duì)一點(diǎn)，雙腳小八字(女模)背靠墻垂直站立

　　········要領(lǐng)········

　　1、挺胸，抬頭，收腹，立腰，提臀，雙肩打開(kāi)并向下沉，手臂自然放松;

　　2、兩眼平視前方，放松眼部肌肉，下巴稍收;

　　3、大腿內(nèi)側(cè)肌肉、膝蓋夾緊;

　　4、雙腳向下踩，頭頂用意念向上頂，脊椎一節(jié)節(jié)撐開(kāi)，感覺(jué)自己還能長(zhǎng)高;

　　5、呼吸通暢，聽(tīng)音樂(lè),感覺(jué)音樂(lè)意境。