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拉筋雖然并不能直接幫助你“咔咔”瘦腿，但是在你運(yùn)動(dòng)之后可以讓你緩解疲勞，美化腿部肌肉線條。
這樣拉伸塑造纖細(xì)小腿，快點(diǎn)follow別猶豫!
Step1 左膝彎曲，向前邁一步，保持左小腿垂直于地面。右腿腳尖與身體方向一致，姿勢穩(wěn)定后將身體重心慢慢下壓。當(dāng)有牽引感時(shí)保持15秒，然后換另一側(cè)重復(fù)這一動(dòng)作。
Step2 雙手撐墻，左腳站穩(wěn)，右腿彎曲提膝至胸口，保持15秒，換另一側(cè)。
Step3 手扶墻，單腿輕輕踮起腳尖，直至有拉伸感，保持15秒，換另一側(cè)。
Step4 身體擺正坐直，腳尖向上提起，保持15秒，放松一下再重復(fù)2遍。
看了小猴紫的拉筋效果，是不是感覺超級受鼓舞?
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