文蔚提示：

    你可以自制一個(gè)芳香按摩包，在紗布包中放入干黃春菊或鼠尾草、半杯燕麥和三四滴你喜愛(ài)的精油，在沐浴時(shí)用它來(lái)擦洗身體，可以滋潤(rùn)肌膚。

    [多管齊下養(yǎng)美腿]

    方法一：游泳美腿，使肌肉分布均勻；

    方法二：仰臥起坐(每日20個(gè))，修整腿形；

    方法三：進(jìn)行專門的美腿運(yùn)動(dòng)，如倒立和空踢，但要注意不要讓雙腿受傷；

    方法四：涂抹潤(rùn)膚乳，讓腿部肌膚緊致柔滑。

    小貼士：

    1、雙手大幅擺動(dòng)，大步快走。每天堅(jiān)持散步10-15分鐘，可使小腿肌肉收緊；每天倒著行走10-15分鐘不但對(duì)美腿有好處，還能起到活動(dòng)大腦的作用。

    2、爬樓梯時(shí)，大步跨越二個(gè)階梯。一次跨越二個(gè)階梯，比一次爬一個(gè)階梯更有鍛煉臀部及下半身的效果。
    只要每天堅(jiān)持，相信不久后，你就可以自信地向贅肉說(shuō)Bye-bye了。