大家一直都是在討論超模減肥到底是有什么秘訣，但是小編是想告訴大家，秘訣就是毅力。但是超模減肥的方法，還是有很多的，今天我就在這里總結(jié)一下。

　　首先我們要遵循減肥的法則，按時(shí)吃飯，健康飲食。我們也可以適當(dāng)?shù)姆趴v自己，這樣能更好的提高意志力。中國(guó)有句話叫做閑饑難忍，如果你發(fā)現(xiàn)你不餓卻想要吃東西的時(shí)候，馬上做十下伏地挺身。 用一張全麥薄餅取代兩塊全麥吐司面包。

　　如果你會(huì)做飯，那么做飯的時(shí)候時(shí)常都會(huì)東吃一口西吃一口，那么我告訴你一個(gè)好的辦法，做飯的時(shí)候來(lái)一塊口香糖，就完美解決了。經(jīng)常要在順手的地方擺放一些小塊的水果或蔬菜，可以當(dāng)做零食來(lái)食用。

　　準(zhǔn)備一些低于150卡路里，且不易碎的小零食在手袋、健身房背包和辦公桌抽屜里。堅(jiān)果是很好的選擇，它們既能使你有飽足感，又能促進(jìn)新陳代謝。