夏季減肥 運(yùn)動為主節(jié)食為輔

　　很多人在減肥的時候，就不怎么吃東西了。新面孔老師認(rèn)為盲目節(jié)食減肥并不科學(xué)。在減肥的過程中，應(yīng)該以運(yùn)動為主，節(jié)食為輔。多動一點(diǎn)，少吃一點(diǎn)。

　　“吃的目的是為了動”，蔬菜水果不會增加熱能，增加熱能的主要是主食類和油類。吃得太油、太咸，是人們患現(xiàn)代文明病的兩大危險因素。不論從減肥還是從養(yǎng)生的角度，飲食都應(yīng)該清淡。“清”——少油;“淡”——少鹽。