五、陳夢(mèng)露——晚餐一定在6點(diǎn)前吃完
　　陳夢(mèng)露，2010中國(guó)模特新面孔選拔大賽冠軍，北京服裝學(xué)院服裝表演專(zhuān)業(yè)2011年?duì)钤�。想要瘦身，陳�?mèng)露說(shuō)：「不吃東西，或只吃單一食物，雖然短 時(shí)間會(huì)見(jiàn)效，但無(wú)法持之以恒，且皮膚狀況會(huì)變不好」，因此研發(fā)了這道營(yíng)養(yǎng)好吃又熱量低的番茄蔬菜湯。平常她會(huì)在6點(diǎn)前吃晚餐，如果覺(jué)得有點(diǎn)發(fā)胖，就會(huì)強(qiáng)制 自己在下午4點(diǎn)前將晚餐吃完，平時(shí)不太忌口的她，在減重時(shí)也會(huì)將喜歡的甜湯及美式食物暫時(shí)列為拒絕往來(lái)戶(hù)。
　　減重大忌
　　1、催吐法：這種強(qiáng)迫自己把吃下去的食物再吐出來(lái)的方法，對(duì)身體、心理都有不良影響。
　　2、減肥藥：雖然市面上已經(jīng)有合法的減肥藥，但服用藥物往往會(huì)帶來(lái)讓心情不佳的副作用。
　　瘦身晚餐菜單：番茄蔬菜湯
　　食材：番茄罐頭、洋蔥、高麗菜、紅蘿卜、番茄、玉米、面條（適量加）
　　烹調(diào)方法：
　　1、以少許油將洋蔥爆香，炒至金黃。
　　2、紅蘿卜切丁，紅番茄3～4顆切大塊加入，加水煮滾，酸味讓口感清爽。
　　3、加入番茄罐頭煮滾，增加湯頭的濃郁，若要吃清淡一點(diǎn)，可不加入罐頭。
　　4、加入玉米、高麗菜。
　　5、面條另外煮好再放入。這道瘦身晚餐既營(yíng)養(yǎng)又好吃，用料也相當(dāng)豐富，非常適合和其他家人同住的減重者，不僅自己吃這道湯品就能有飽足感，家人除了主食之外，也可一起享用這道清爽健康的湯。