瘦身塑型講究的是系統(tǒng)和科學，秋君今天教大家的美體方法，是自己咨詢過一些營養(yǎng)專家和美體顧問朋友后，加上個人實踐經(jīng)驗總結出來的。整個美體秘訣分為：健康飲食美體篇、物理運動美體篇、生活習慣美體篇、衣著美體篇、思維美體篇。我把它稱為煉成魔鬼身材五部曲，每一篇都會對塑身美體產(chǎn)生作用。如果大家都堅持同時按照五部曲介紹的方法去實踐，應該會有非常不錯的效果哦^_^ 　
　
　　現(xiàn)在給大家介紹的是第一篇，飲食健康瘦身篇。

　　飲食篇是整個美體秘訣的關鍵，因為我自己的美體原則是，瘦身以不影響健康為原則，以保證日常工作生活的營養(yǎng)為前提，通過飲食方式的合理安排達到塑身美體的目的。

　　首先大家要知道，我們人的一切活動需要能量供給的，要消耗身體內的物質才能釋放能量，消耗的次序是：碳水化合物（糖份）——脂肪（肥　　肉）——蛋白質。肥胖的本質是體內脂肪積聚太多。因為脂肪是第二階段消耗的物質，所以我們要瘦身必須攝取適量的碳水化合物（糖份），通過日�；顒酉�耗掉它，讓脂肪有機會被消耗！這就是健康瘦身原理的根本所在！